Mealpreps
De krachtpatser onder de paella’s – zonder tomaat, mét spierballen. 📅 Tijd: ± 35 minuten 🍽️ Voor: 5 porties ⚖️ Calorieën: ± 495 kcal p.p. 💪 Eiwitten: ± 39 g p.p. 💡 Waarom dit gerecht? Wil je groeien in de gym maar niet in je buikomtrek? Dan zit je hier goed. Deze mealprep-paella is het geheime
Mindset
Dat zinnetje. Uitgesproken door een gezellige oom, een buurvrouw met een cocktailshaker of een stemmetje in je eigen hoofd. Voor je het weet zit je met een bord vol spareribs, een bakje huzarensalade dat stiekem 600 kcal telt en een ijskoud drankje waarvan je denkt: dit had ik even nodig.
Mealpreps
Een stoofgerecht dat smaakt alsof je oma een Spaans temperament kreeg. Gutsend van de smaak, vullend als een baksteen – maar dan fit. 📅 Tijd: ± 30 minuten 🍽️ Voor: 5 porties ⚖️ Calorieën: ± 490 kcal per portie 💪 Eiwitten: ± 38 g per portie
Ontbijt
Wakker worden met de smaak van appeltaart, zónder schuldgevoel. Ideaal als ontbijt – voedzaam, makkelijk én fit. 📅 Tijd: 5 minuten + een nachtje rust 🍽️ Voor: 1 persoon ⚖️ Calorieën: ± 245 kcal 💪 Eiwitten: ± 12 g 💡 Waarom dit gerecht? Omdat jij recht hebt op een ontbijt dat smaakt als een toetje. Zonder de suikerdip. Zonder
Ontbijt
Tropisch ontbijtgevoel in minder dan 3 minuten. Fris, romig, en licht – maar voedzaam genoeg om tot de lunch door te knallen. 📅 Tijd: ± 3 minuten 🍽️ Voor: 1 persoon ⚖️ Calorieën: ± 235 kcal 💪 Eiwitten: ± 20 g 💡 Waarom dit gerecht? Upgrade naar Premium en krijg direct het e-book cadeau: “5 Easy Lunch Recepten onder
Mindset
Iedereen wil resultaat. Een strakker lijf. Meer energie. Spieren die zichtbaar worden. Een buik die minder over je broekrand hangt. En bijna iedereen denkt dat de sleutel ligt in meer trainen. “Ik moet écht weer vaker naar de sportschool.” Prima gedachte. Maar als dat je hoofdfocus is, dan mis je
Lunch
Elke dag dezelfde boterham met kaas? Been there. Done that. Maar jij wil meer. ✅ Meer energie. ✅ Meer smaak. ✅ Meer resultaat in de gym — of gewoon in de spiegel. Daarom is er nu fitin500 Premium. Voor mensen die bewust eten, maar geen zin hebben in gedoe. 💥 Wat krijg je als premium
Maaltijden
📅 Tijd: ± 25 minuten 🍽️ Voor: 2 personen ⚖️ Calorieën: ± 495 kcal p.p. 💪 Eiwitten: ± 35 g p.p. 💡 Waarom dit gerecht? Je wil vlammen in de gym? Dan moet je ook vlammen in de keuken. Deze bowl doet beide. Hij levert hoogwaardige eiwitten voor spierherstel, complexe koolhydraten voor energie en precies genoeg
Adventure
Oma was jarig. Dus we togen richting Stramproy voor een ouderwets gezellige familiedag. In de tuin: stoelen rondom de tafel, kinderen in beweging, gesprekken die alle kanten opgingen. De barbecue stond al te gloeien, maar de eerste calorieën waren toen allang binnen. Ik had ’s ochtends gewoon ontbeten — een boterham
Maaltijden
📅 Tijd: ± 30 minuten 🍽️ Voor: 2 personen ⚖️ Calorieën: ± 495 kcal p.p. 💪 Eiwit: ± 42g p.p. 💡 Waarom dit recept? Deze spiesjes brengen je naar een zwoele avond in Delhi — maar dan fitproof. Alles zit aan een prikker: malse kip, knapperige groente én sappige champignons. En die yoghurtdip? Die krijgt een upgrade
Maaltijden
📅 Tijd: ± 20 minuten 🍽️ Voor: 2 personen ⚖️ Calorieën: ± 490 p.p. 💡 Waarom dit recept? Niet elk sportgerecht hoeft naar karton te smaken. Deze kaasschnitzel bewijst dat je óók met comfort food je doelen kunt halen. Knapperig, romig en fris – zonder over de schreef te gaan. Perfect voor een lichte maaltijd na
Maaltijden
Tex-Mex Bowl zonder Spijt 📅 Tijd: ± 25 minuten 🍽️ Voor: 2 personen ⚖️ Calorieën: ± 498 kcal p.p. 💡 Waarom dit recept? Tex-Mex zonder spijtgevoelens. Deze bowl knalt van smaak en textuur: krokant, romig, fris en pittig. Comfort food dat past binnen je doelen — geen compromissen, wél voldoening. 🛒 Boodschappenlijst – Voor 2 personen * 200g kipfilet
