Tropisch ontbijtgevoel in minder dan 3 minuten.
Fris, romig, en licht – maar voedzaam genoeg om tot de lunch door te knallen.
📅 Tijd: ± 3 minuten
🍽️ Voor: 1 persoon
⚖️ Calorieën: ± 235 kcal
💪 Eiwitten: ± 20 g
💡 Waarom dit gerecht?
Upgrade naar Premium en krijg direct het e-book cadeau: “5 Easy Lunch Recepten onder de 500 kcal – perfect voor wie serieus is over een killer body.”
Dat zinnetje. Uitgesproken door een gezellige oom, een buurvrouw met een cocktailshaker of een stemmetje in je eigen hoofd. Voor je het weet zit je met een bord vol spareribs, een bakje huzarensalade dat stiekem 600 kcal telt en een ijskoud drankje waarvan je denkt: dit had ik even nodig.
Een stoofgerecht dat smaakt alsof je oma een Spaans temperament kreeg. Gutsend van de smaak, vullend als een baksteen – maar dan fit. 📅 Tijd: ± 30 minuten 🍽️ Voor: 5 porties ⚖️ Calorieën: ± 490 kcal per portie 💪 Eiwitten: ± 38 g per portie
Wakker worden met de smaak van appeltaart, zónder schuldgevoel. Ideaal als ontbijt – voedzaam, makkelijk én fit. 📅 Tijd: 5 minuten + een nachtje rust 🍽️ Voor: 1 persoon ⚖️ Calorieën: ± 245 kcal 💪 Eiwitten: ± 12 g 💡 Waarom dit gerecht? Omdat jij recht hebt op een ontbijt dat smaakt als een toetje. Zonder de suikerdip. Zonder
Iedereen wil resultaat. Een strakker lijf. Meer energie. Spieren die zichtbaar worden. Een buik die minder over je broekrand hangt. En bijna iedereen denkt dat de sleutel ligt in meer trainen. “Ik moet écht weer vaker naar de sportschool.” Prima gedachte. Maar als dat je hoofdfocus is, dan mis je