📅 Tijd: ± 15 minuten
🍽️ Voor: 1 persoon
⚖️ Calorieën: ± 460 kcal
💪 Eiwitten: ± 30 g
Dit is jouw no-nonsense lunch: snel klaar, makkelijk mee te nemen en boordevol eiwitten. Ideaal na een ochtendtraining of gewoon een productieve werkdag. Je hoeft niets op te warmen, niets te snijden op kantoor. Gewoon pakken, smeren, happen.
Dit is geen afscheid van mijn nieuwe levensstijl. Dit is alleen een punt achter een hoofdstuk — geen boek. Na weken tot maanden intensief bezig te zijn geweest met fitin500.nl, is het tijd om de balans op te maken. En nee, ik bedoel niet het calorieën tellen of het wegen
De krachtpatser onder de paella’s – zonder tomaat, mét spierballen. 📅 Tijd: ± 35 minuten 🍽️ Voor: 5 porties ⚖️ Calorieën: ± 495 kcal p.p. 💪 Eiwitten: ± 39 g p.p. 💡 Waarom dit gerecht? Wil je groeien in de gym maar niet in je buikomtrek? Dan zit je hier goed. Deze mealprep-paella is het geheime
Dat zinnetje. Uitgesproken door een gezellige oom, een buurvrouw met een cocktailshaker of een stemmetje in je eigen hoofd. Voor je het weet zit je met een bord vol spareribs, een bakje huzarensalade dat stiekem 600 kcal telt en een ijskoud drankje waarvan je denkt: dit had ik even nodig.
Een stoofgerecht dat smaakt alsof je oma een Spaans temperament kreeg. Gutsend van de smaak, vullend als een baksteen – maar dan fit. 📅 Tijd: ± 30 minuten 🍽️ Voor: 5 porties ⚖️ Calorieën: ± 490 kcal per portie 💪 Eiwitten: ± 38 g per portie